Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +919.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2084.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +763.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +846.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +639.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Եգիպտացորեն DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.139mg 315%
Վիտամին B2 3.197mg 0.057mg 242%
Վիտամին A 1788µg 13µg 197%
Երկաթ 9.83mg 0.45mg 117%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 2.4g 98%
Մանգան 1.58mg 0.167mg 61%
Կալիում 2222mg 218mg 59%
Պղինձ 0.423mg 0.049mg 42%
Folate, total 170µg 23µg 37%
Վիտամին B3 7.175mg 1.683mg 34%
Ֆոսֆոր 267mg 77mg 27%
Մագնեզիում 130mg 26mg 25%
Ճարպեր 15.85g 1.5g 22%
Սպիտակուցներ 12.35g 3.41g 18%
Վիտամին B5 1.591mg 0.792mg 16%
Կալորիականություն 345kcal 96kcal 12%
Ածխաջրեր 51.13g 20.98g 10%
Կալցիում 97mg 3mg 9%
Վիտամին B1 0.172mg 0.093mg 7%
Ցինկ 1.4mg 0.62mg 7%
Choline, total 29.1mg 5%
Սելեն 3.2µg 0.2µg 5%
Նատրիում 89mg 1mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 4%
Օսլա 7.17g 3%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.197g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 1%
Վիտամին C 6.4mg 5.5mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.79g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 18.58g N/A
Շաքար 4.54g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.133mg 0%
Լեյցին 0.358mg 0%
Լիզին 0.141mg 0%
Մեթիոնին 0.069mg 0%
Ֆենիլալանին 0.155mg 0%
Վալին 0.191mg 0%
Հիստիդին 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +956.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +732.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +394.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: