Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Passion fruit թե՞ Նուռ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Passion fruit
vs
Նուռ

Infographic

Passion fruit vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2242.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.1%
հավասար Ջուր - 77.93
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.1%
հավասար Ջուր - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.093
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.093

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Նուռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 2.2g 1.67g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 23.38g 18.7g Passion fruit
Կալորիականություն 97kcal 83kcal Passion fruit
Շաքար 11.2g 13.67g Passion fruit
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 4g Passion fruit
Կալցիում 12mg 10mg Passion fruit
Երկաթ 1.6mg 0.3mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 12mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 36mg Passion fruit
Կալիում 348mg 236mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 3mg Նուռ
Ցինկ 0.1mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.086mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 0IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 0µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 30mg 10.2mg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.13mg 0.053mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.293mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.1mg 0.075mg Passion fruit
Folate, total 14µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 0.7µg 16.4µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.12g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.079g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Շաքար (difference - 2.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: