Համեմատել Perch և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +361.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 3.26µg | 44% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.017mg | 38% |
| Խոլեստերին | 115mg | 23mg | 31% |
| Սելեն | 16.1µg | 32.4µg | 30% |
| Նատրիում | 79mg | 672mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 4.72mg | 18% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 18.28g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 164mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.278mg | 11% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.31mg | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 11mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Ճարպեր | 1.18g | 4.32g | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 18mg | 5% |
| Կալիում | 344mg | 175mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.023mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 2.023g | 5% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.85mg | 4% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.23mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.929g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.995g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին A | 10µg | 26µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.101mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 117kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.86 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.25 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.472 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +937.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.8% |
