Համեմատել Perch և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +763.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 19µg | 700% |
| Սելեն | 16.1µg | 51.6µg | 65% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.02mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 6.85mg | 31% |
| Ճարպեր | 1.18g | 17.81g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 4.3g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.46mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.412mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 4.176g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 7.006g | 17% |
| Մագնեզիում | 38mg | 97mg | 14% |
| Խոլեստերին | 115mg | 75mg | 13% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.094mg | 11% |
| Կալցիում | 102mg | 15mg | 9% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 262kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.159mg | 7% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.57mg | 5% |
| Վիտամին A | 10µg | 54µg | 5% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.94mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 278mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 23.85g | 2% |
| Կալիում | 344mg | 401mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.99mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.4mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Նատրիում | 79mg | 83mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1409.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3492.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +811% |
