Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.101
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.101

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.1%
հավասար Ճարպեր - 0.68
հավասար Ջուր - 79.39
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.1%
հավասար Ճարպեր - 0.68
հավասար Ջուր - 79.39

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.9g 1.57g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.68g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 17.71g Cherimoya
Կալորիականություն 53kcal 75kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 3g Cherimoya
Կալցիում 9mg 10mg Cherimoya
Երկաթ 1mg 0.27mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 17mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 40mg 26mg Peruvian groundcherry
Կալիում 287mg Cherimoya
Նատրիում 7mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Վիտամին A 720IU 5IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 0µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 11mg 12.6mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.11mg 0.101mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 2.8mg 0.644mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg Cherimoya
Folate, total 23µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: