Физалис перуанский или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и черимойя
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем черимойя. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как черимойя содержит 75 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A, витамина B3 и железа; однако, черимойя богаче витамином B2.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 14% выше, чем черимойя.
- Черимойя имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 2.8 мг витамина B3, в то время как черимойя имеет 0.644 мг.
- Черимойя имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черимойя составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cherimoya, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.257mg | 20% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.644mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Железо | 1mg | 0.27mg | 9% |
| Калий | 287mg | 8% | |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Медь | 0.069mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.345mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.131mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.093mg | 4% | |
| Углеводы | 11.2g | 17.71g | 2% |
| Фосфор | 40mg | 26mg | 2% |
| Витамин C | 11mg | 12.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 75kcal | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.57g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.101mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 14.71g | N/A |
| Кальций | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.042mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.68g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.39g
