Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.6%
հավասար Ջուր - 81.76
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.6%
հավասար Ջուր - 81.76

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 1.9g 0.83g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.44g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 53kcal 66kcal Lychee
Շաքար 15.23g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Lychee
Կալցիում 9mg 5mg Peruvian groundcherry
Երկաթ 1mg 0.31mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 10mg Lychee
Ֆոսֆոր 40mg 31mg Peruvian groundcherry
Կալիում 171mg Lychee
Նատրիում 1mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.07mg Lychee
Պղինձ 0.148mg Lychee
Մանգան 0.055mg Lychee
Սելեն 0.6µg Lychee
Վիտամին A 720IU 0IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 0µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.07mg Lychee
Վիտամին C 11mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.11mg 0.011mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 2.8mg 0.603mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B6 0.1mg Lychee
Folate, total 14µg Lychee
Վիտամին K 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
25%
Lychee
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lychee
Lychee is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: