Համեմատել Peruvian groundcherry և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +381.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 59% | |
| Մանգան | 0.773mg | 34% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 24% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 176mg | 19% |
| Երկաթ | 1mg | 2.44mg | 18% |
| Մագնեզիում | 71mg | 17% | |
| Ցինկ | 1.83mg | 17% | |
| Նատրիում | 379mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 15% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 9.6g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 0.582mg | 14% |
| Վիտամին C | 11mg | 0mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 7.9g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 10% | |
| Կալիում | 228mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.18mg | 6% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 166kcal | 6% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Վիտամին A | 36µg | 4% | |
| Կալցիում | 9mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.2g | 14.29g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.2g | 8.29g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
11.2 գ
Ջուր:
85.4 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +102.5% |
