Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Մանգո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.038mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Մանգո DV% diff.
Վիտամին C 11mg 36.4mg 28%
Վիտամին B3 2.8mg 0.669mg 13%
Պղինձ 0.111mg 12%
Երկաթ 1mg 0.16mg 11%
Folate, total 43µg 11%
Վիտամին B6 0.119mg 9%
Վիտամին B1 0.11mg 0.028mg 7%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Ֆրուկտոզա 4.68g 6%
Կալիում 168mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Ֆոսֆոր 40mg 14mg 4%
Վիտամին B5 0.197mg 4%
Մանգան 0.063mg 3%
Վիտամին A 36µg 54µg 2%
Մագնեզիում 10mg 2%
Սպիտակուցներ 1.9g 0.82g 2%
Ածխաջրեր 11.2g 14.98g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Ցինկ 0.09mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալորիականություն 53kcal 60kcal 0%
Ճարպեր 0.7g 0.38g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 13.38g N/A
Կալցիում 9mg 11mg 0%
Շաքար 13.66g N/A
Նատրիում 1mg 0%
Վիտամին B2 0.04mg 0.038mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.092g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.031mg 0%
Իզոլեյցին 0.029mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0%
Վալին 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.8%
հավասար Ջուր ~83.46g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: