Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust vs French rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~84mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~113µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
9% 4% 50% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 34.8 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +630.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +357.9%
հավասար Ածխաջրեր ~50.2g
հավասար Այլ ~2.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +812.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +375.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust French rolls
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust French rolls DV% diff.
Ճարպեր 31.4g 4.3g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887g 1.961g 40%
Հագեցած ճարպ 7.974g 0.962g 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968g 0.834g 21%
Մեթիոնին 0.121mg 153mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 13%
Կալորիականություն 518kcal 277kcal 12%
Վիտամին B1 0.392mg 0.523mg 11%
Մանգան 0.315mg 0.559mg 11%
Վիտամին B3 2.727mg 4.352mg 10%
Սելեն 22.9µg 27.9µg 9%
Նատրիում 753mg 574mg 8%
Վիտամին B2 0.213mg 0.3mg 7%
Պղինձ 0.075mg 0.135mg 7%
Երկաթ 2.22mg 2.71mg 6%
Ցինկ 0.4mg 0.9mg 5%
Վիտամին B5 0.268mg 0.452mg 4%
Choline, total 14.8mg 3%
Սպիտակուցներ 6.9g 8.6g 3%
Կալցիում 61mg 91mg 3%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին B6 0.064mg 0.039mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Folate, total 104µg 113µg 2%
Կալիում 64mg 114mg 1%
Մագնեզիում 15mg 20mg 1%
Ածխաջրեր 52.1g 50.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 52.1g 47g N/A
Շաքար 0.31g N/A
Ֆոսֆոր 86mg 84mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.184mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.255mg 0.336mg 0%
Լեյցին 0.476mg 0.608mg 0%
Լիզին 0.133mg 0.231mg 0%
Ֆենիլալանին 0.339mg 0.422mg 0%
Վալին 0.289mg 0.38mg 0%
Հիստիդին 0.146mg 0.188mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust French rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Pie crust
32%
French rolls
Mineral Summary Score
45%
Pie crust
56%
French rolls

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust
Pie crust is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Նատրիում?
French rolls
French rolls is lower in Նատրիում (difference - 179mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French rolls
French rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.012g)
Which food is richer in minerals?
French rolls
French rolls is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
French rolls
French rolls is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: