Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pie crust
  5. Compare
  6. Pie crust vs. Murray Vanilla Wafers

Համեմատել Pie crust և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust vs Murray Vanilla Wafers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.2%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.42mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.6mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +358.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +66.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust Murray Vanilla Wafers
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust Murray Vanilla Wafers Opinion
Կալորիականություն 518kcal 461kcal Pie crust
Սպիտակուցներ 6.9g 4g Pie crust
Ճարպեր 31.4g 17.4g Pie crust
Զուտ ածխաջրեր 52.1g 71.5g Murray Vanilla Wafers
Ածխաջրեր 52.1g 72.9g Murray Vanilla Wafers
Խոլեստերին 0mg 1mg Pie crust
Մագնեզիում 15mg Pie crust
Կալցիում 61mg Pie crust
Կալիում 64mg 84mg Murray Vanilla Wafers
Երկաթ 2.22mg Pie crust
Շաքար 31.5g Pie crust
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g Murray Vanilla Wafers
Պղինձ 0.075mg Pie crust
Ցինկ 0.4mg Pie crust
Ֆոսֆոր 86mg 42mg Pie crust
Նատրիում 753mg 401mg Murray Vanilla Wafers
Մանգան 0.315mg Pie crust
Սելեն 22.9µg Pie crust
Վիտամին B1 0.392mg 0.42mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B2 0.213mg 0.23mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B3 2.727mg 2.6mg Pie crust
Վիտամին B5 0.268mg Pie crust
Վիտամին B6 0.064mg Pie crust
Folate, total 104µg 88µg Pie crust
Տրանս ճարպ 0.25g Pie crust
Հագեցած ճարպ 7.974g 5.7g Murray Vanilla Wafers
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887g 3.9g Pie crust
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968g 6.6g Murray Vanilla Wafers
Տրիպտոֆան 0.08mg Pie crust
Տրեոնին 0.184mg Pie crust
Իզոլեյցին 0.255mg Pie crust
Լեյցին 0.476mg Pie crust
Լիզին 0.133mg Pie crust
Մեթիոնին 0.121mg Pie crust
Ֆենիլալանին 0.339mg Pie crust
Վալին 0.289mg Pie crust
Հիստիդին 0.146mg Pie crust

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust Murray Vanilla Wafers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Pie crust
Pie crust vs Hush puppies
Hush puppies
Pie crust
Pie crust vs English muffins
English muffins
Pie crust
Pie crust vs Doughnuts
Doughnuts
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Sugar Cones
Keebler Sugar Cones
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Վաֆլի
Վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Pie crust
21%
Murray Vanilla Wafers
Mineral Summary Score
45%
Pie crust
8%
Murray Vanilla Wafers

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pie crust
Pie crust is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 31.5g)
Which food is richer in minerals?
Pie crust
Pie crust is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pie crust
Pie crust is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in Նատրիում (difference - 352mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.274g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: