Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pili nuts և Beechnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pili nuts vs Beechnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +725%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100.6%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 2.5% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 4% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.8 գ
Ճարպեր: 79.55 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 2.77 գ
Այլ: 2.9 գ
6% 50% 34% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 50 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 6.6 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605 գ
12% 46% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 20.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +70.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pili nuts Beechnuts
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pili nuts Beechnuts Opinion
Կալորիականություն 719kcal 576kcal Pili nuts
Սպիտակուցներ 10.8g 6.2g Pili nuts
Ճարպեր 79.55g 50g Pili nuts
Վիտամին C 0.6mg 15.5mg Beechnuts
Զուտ ածխաջրեր 3.98g 33.5g Beechnuts
Ածխաջրեր 3.98g 33.5g Beechnuts
Մագնեզիում 302mg 0mg Pili nuts
Կալցիում 145mg 1mg Pili nuts
Կալիում 507mg 1017mg Beechnuts
Երկաթ 3.53mg 2.46mg Pili nuts
Պղինձ 0.958mg 0.67mg Pili nuts
Ցինկ 2.97mg 0.36mg Pili nuts
Ֆոսֆոր 575mg 0mg Pili nuts
Նատրիում 3mg 38mg Pili nuts
Վիտամին A 41IU 0IU Pili nuts
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Pili nuts
Մանգան 2.313mg 1.341mg Pili nuts
Վիտամին B1 0.913mg 0.304mg Pili nuts
Վիտամին B2 0.093mg 0.371mg Beechnuts
Վիտամին B3 0.519mg 0.877mg Beechnuts
Վիտամին B5 0.479mg 0.925mg Beechnuts
Վիտամին B6 0.115mg 0.684mg Beechnuts
Folate, total 60µg 113µg Beechnuts
Հագեցած ճարպ 31.184g 5.719g Beechnuts
Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229g 21.892g Pili nuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605g 20.089g Beechnuts
Տրիպտոֆան 0.189mg 0.069mg Pili nuts
Տրեոնին 0.407mg 0.221mg Pili nuts
Իզոլեյցին 0.483mg 0.245mg Pili nuts
Լեյցին 0.89mg 0.367mg Pili nuts
Լիզին 0.369mg 0.367mg Pili nuts
Մեթիոնին 0.395mg 0.146mg Pili nuts
Ֆենիլալանին 0.497mg 0.262mg Pili nuts
Վալին 0.701mg 0.346mg Pili nuts
Հիստիդին 0.255mg 0.172mg Pili nuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pili nuts Beechnuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Pili nuts
41%
Beechnuts
Mineral Summary Score
139%
Pili nuts
60%
Beechnuts

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Pili nuts
Pili nuts is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pili nuts
Pili nuts is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beechnuts
Beechnuts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.465g)
Which food is richer in vitamins?
Beechnuts
Beechnuts is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients
  2. Beechnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: