Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pili nuts և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pili nuts vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pili nuts Կարիա պեկան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 31.184g 6.18g 114%
Մանգան 2.313mg 4.5mg 95%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605g 21.614g 93%
Ֆոսֆոր 575mg 277mg 43%
Մագնեզիում 302mg 121mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 38%
Պղինձ 0.958mg 1.2mg 27%
Վիտամին B1 0.913mg 0.66mg 21%
Ցինկ 2.97mg 4.53mg 14%
Երկաթ 3.53mg 2.53mg 13%
Ճարպեր 79.55g 71.97g 12%
Folate, total 60µg 22µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229g 40.801g 9%
Վիտամին E 1.4mg 9%
Վիտամին B5 0.479mg 0.863mg 8%
Կալցիում 145mg 70mg 8%
Choline, total 40.5mg 7%
Վիտամին B6 0.115mg 0.21mg 7%
Սելեն 3.8µg 7%
Վիտամին B3 0.519mg 1.167mg 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Ածխաջրեր 3.98g 13.86g 3%
Սպիտակուցներ 10.8g 9.17g 3%
Վիտամին B2 0.093mg 0.13mg 3%
Կալիում 507mg 410mg 3%
Կալորիականություն 719kcal 691kcal 1%
Վիտամին C 0.6mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.98g 4.26g N/A
Շաքար 3.97g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Նատրիում 3mg 0mg 0%
Վիտամին A 2µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.189mg 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.483mg 0.336mg 0%
Լեյցին 0.89mg 0.598mg 0%
Լիզին 0.369mg 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.395mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.497mg 0.426mg 0%
Վալին 0.701mg 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0.262mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 4% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.8 գ
Ճարպեր: 79.55 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 2.77 գ
Այլ: 2.9 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.1%
հավասար Ճարպեր ~71.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +184.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~40.801g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: