Համեմատել Pita bread և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pita bread

7

Corn pudding

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+394.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+290.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+508.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+344.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~90mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pita bread

5

Corn pudding

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+768.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+269%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+280.1%

հավասար Վիտամին E ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.599mg	0.069mg	44%
Սելեն	27.1µg	6.1µg	38%
Երկաթ	2.62mg	0.53mg	26%
Խոլեստերին	0mg	72mg	24%
Վիտամին B3	4.632mg	1.033mg	22%
Folate, total	107µg	29µg	20%
Մանգան	0.481mg	0.079mg	17%
Պղինձ	0.168mg	0.043mg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Ածխաջրեր	55.7g	16.97g	13%
Վիտամին B2	0.327mg	0.154mg	13%
Նատրիում	536mg	282mg	11%
Հագեցած ճարպ	0.166g	2.451g	10%
Սպիտակուցներ	9.1g	4.42g	9%
Վիտամին B5	0.397mg		8%
Choline, total	14.6mg	55.5mg	7%
Վիտամին B6	0.034mg	0.127mg	7%
Կալորիականություն	275kcal	131kcal	7%
Վիտամին A	0µg	57µg	6%
Ճարպեր	1.2g	5.04g	6%
Կալցիում	86mg	39mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.7mg	4%
Օսլա		8.68g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	1.2g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.105g	1.499g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Ցինկ	0.84mg	0.48mg	3%
Մագնեզիում	26mg	15mg	3%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Կալիում	120mg	176mg	2%
Ֆոսֆոր	97mg	90mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	15.77g	N/A
Շաքար	1.3g	6.59g	N/A
Վիտամին E	0.3mg	0.27mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.093g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.535g	0.55g	0%
Տրիպտոֆան	0.105mg	0.059mg	0%
Տրեոնին	0.257mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.349mg	0.195mg	0%
Լեյցին	0.634mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.219mg	0.33mg	0%
Մեթիոնին	0.16mg	0.114mg	0%
Ֆենիլալանին	0.446mg	0.216mg	0%
Վալին	0.394mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.195mg	0.11mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pita bread

3

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Corn pudding

2

Սպիտակուցներ: 4.42 գ

Ճարպեր: 5.04 գ

Ածխաջրեր: 16.97 գ

Ջուր: 72.33 գ

Այլ: 1.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+228.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.2%