Համեմատել Pita bread և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pita bread

7

Corn pudding

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+394.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+290.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+508.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+344.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~90mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pita bread

5

Corn pudding

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+768.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+269%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+150%

հավասար Վիտամին E ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.599mg	0.069mg	44%
Սելեն	27.1µg	6.1µg	38%
Երկաթ	2.62mg	0.53mg	26%
Խոլեստերին	0mg	72mg	24%
Վիտամին B3	4.632mg	1.033mg	22%
Folate, total	107µg	29µg	20%
Մանգան	0.481mg	0.079mg	17%
Պղինձ	0.168mg	0.043mg	14%
Ածխաջրեր	55.7g	16.97g	13%
Վիտամին B2	0.327mg	0.154mg	13%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Նատրիում	536mg	282mg	11%
Հագեցած ճարպ	0.166g	2.451g	10%
Սպիտակուցներ	9.1g	4.42g	9%
Վիտամին B5	0.397mg		8%
Կալորիականություն	275kcal	131kcal	7%
Վիտամին B6	0.034mg	0.127mg	7%
Choline, total	14.6mg	55.5mg	7%
Ճարպեր	1.2g	5.04g	6%
Վիտամին A	0µg	57µg	6%
Կալցիում	86mg	39mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.7mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	1.2g	4%
Օսլա		8.68g	4%
Վիտամին D	0 IU	22 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Մագնեզիում	26mg	15mg	3%
Ցինկ	0.84mg	0.48mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.105g	1.499g	3%
Կալիում	120mg	176mg	2%
Ֆոսֆոր	97mg	90mg	1%
Protein per 100 calories	3.3g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	302kcal	296kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	0.84	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	15.77g	N/A
Շաքար	1.3g	6.59g	N/A
Վիտամին E	0.3mg	0.27mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.093g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.535g	0.55g	0%
Տրիպտոֆան	0.105mg	0.059mg	0%
Տրեոնին	0.257mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.349mg	0.195mg	0%
Լեյցին	0.634mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.219mg	0.33mg	0%
Մեթիոնին	0.16mg	0.114mg	0%
Ֆենիլալանին	0.446mg	0.216mg	0%
Վալին	0.394mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.195mg	0.11mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pita bread

2

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Corn pudding

2

Սպիտակուցներ: 4.42 գ

Ճարպեր: 5.04 գ

Ածխաջրեր: 16.97 գ

Ջուր: 72.33 գ

Այլ: 1.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+228.2%