Համեմատել Pita bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pita bread

2

Pan dulce

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-57.5%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Կալցիում ~86mg

հավասար Երկաթ ~2.87mg

հավասար Ցինկ ~0.84mg

հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

հավասար Մանգան ~0.46mg

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pita bread

3

Pan dulce

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+99.3%

հավասար Վիտամին E ~0.29mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~108µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.599mg	0.377mg	19%
Ճարպեր	1.2g	11.58g	16%
Օսլա		37.8g	16%
Նատրիում	536mg	228mg	13%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.166g	2.183g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.105g	3.499g	8%
Վիտամին B3	4.632mg	3.463mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.535g	1.53g	7%
Վիտամին B2	0.327mg	0.23mg	7%
Պղինձ	0.168mg	0.121mg	5%
Կալորիականություն	275kcal	367kcal	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Վիտամին B5	0.397mg	0.59mg	4%
Երկաթ	2.62mg	2.87mg	3%
Choline, total	14.6mg	29.1mg	3%
Սելեն	27.1µg	26.2µg	2%
Վիտամին B6	0.034mg	0.057mg	2%
Մանգան	0.481mg	0.46mg	1%
Սպիտակուցներ	9.1g	9.42g	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Կալիում	120mg	103mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	55.7g	56.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	54.08g	N/A
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Կալցիում	86mg	86mg	0%
Շաքար	1.3g	12.5g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.3g	0%
Ցինկ	0.84mg	0.84mg	0%
Ֆոսֆոր	97mg	94mg	0%
Վիտամին E	0.3mg	0.29mg	0%
Folate, total	107µg	108µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.105mg		0%
Տրեոնին	0.257mg		0%
Իզոլեյցին	0.349mg		0%
Լեյցին	0.634mg		0%
Լիզին	0.219mg		0%
Մեթիոնին	0.16mg		0%
Ֆենիլալանին	0.446mg		0%
Վալին	0.394mg		0%
Հիստիդին	0.195mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pita bread

2

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+865%

հավասար Սպիտակուցներ ~9.42g

հավասար Ածխաջրեր ~56.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+186%