Համեմատել Pita bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pita bread

2

Pan dulce

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-57.5%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Կալցիում ~86mg

հավասար Երկաթ ~2.87mg

հավասար Ցինկ ~0.84mg

հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

հավասար Մանգան ~0.46mg

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pita bread

3

Pan dulce

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.29mg

հավասար Folate, total ~108µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.599mg	0.377mg	19%
Ճարպեր	1.2g	11.58g	16%
Օսլա		37.8g	16%
Նատրիում	536mg	228mg	13%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.166g	2.183g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.105g	3.499g	8%
Վիտամին B2	0.327mg	0.23mg	7%
Վիտամին B3	4.632mg	3.463mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.535g	1.53g	7%
18:2 n-6 c,c		1.21g	7%
Կալորիականություն	275kcal	367kcal	5%
Պղինձ	0.168mg	0.121mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Վիտամին B5	0.397mg	0.59mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	4%
Երկաթ	2.62mg	2.87mg	3%
Choline, total	14.6mg	29.1mg	3%
Սելեն	27.1µg	26.2µg	2%
Վիտամին B6	0.034mg	0.057mg	2%
Սպիտակուցներ	9.1g	9.42g	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Կալիում	120mg	103mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Մանգան	0.481mg	0.46mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
Protein per 100 calories	3.3g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	302kcal	390kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	54.08g	N/A
Ածխաջրեր	55.7g	56.38g	0%
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Կալցիում	86mg	86mg	0%
Շաքար	1.3g	12.5g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.3g	0%
Ցինկ	0.84mg	0.84mg	0%
Ֆոսֆոր	97mg	94mg	0%
Վիտամին E	0.3mg	0.29mg	0%
Folate, total	107µg	108µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.105mg		0%
Տրեոնին	0.257mg		0%
Իզոլեյցին	0.349mg		0%
Լեյցին	0.634mg		0%
Լիզին	0.219mg		0%
Մեթիոնին	0.16mg		0%
Ֆենիլալանին	0.446mg		0%
Վալին	0.394mg		0%
Հիստիդին	0.195mg		0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pita bread

1

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+49%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+865%

հավասար Սպիտակուցներ ~9.42g

հավասար Ածխաջրեր ~56.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+186%