Համեմատել Pita bread և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.481mg | 0.824mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 5.8g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.434mg | 14% |
| Սելեն | 27.1µg | 30.9µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 3.805mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 125mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.2g | 3.3g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 40mg | 3% |
| Երկաթ | 2.62mg | 2.83mg | 3% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.14mg | 3% |
| Նատրիում | 536mg | 603mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.075mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 1.311g | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 48.3g | 2% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.186mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 0.626g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 0.799g | 2% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 259kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 8.5g | 1% |
| Կալցիում | 86mg | 73mg | 1% |
| Կալիում | 120mg | 166mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.335mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.44mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.2µg | 1% |
| Folate, total | 107µg | 110µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.33mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.3% |
