Համեմատել Plantain chips և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Plantain chips

2

Granola bars

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+448.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+255.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Plantain chips

7

Granola bars

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.276mg	1.777mg	65%
Վիտամին C	32.1mg	0.9mg	35%
Վիտամին B6	0.46mg	0.085mg	29%
Սելեն	0.4µg	16.2µg	29%
Ֆոսֆոր	78mg	277mg	28%
Հագեցած ճարպ	8.337g	2.37g	27%
Երկաթ	0.97mg	2.95mg	25%
Պղինձ	0.198mg	0.392mg	22%
Օսլա	50.8g		21%
Վիտամին E	5.04mg	2.09mg	20%
Վիտամին B1	0.065mg	0.264mg	17%
Սպիտակուցներ	2.28g	10.1g	16%
Ցինկ	0.37mg	2.03mg	15%
Ճարպեր	29.59g	19.8g	15%
Կալիում	786mg	336mg	13%
Վիտամին K	28.6µg	14.6µg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	5.3g	7%
Վիտամին A	69µg	2µg	7%
Մագնեզիում	71mg	97mg	6%
Վիտամին B2	0.04mg	0.119mg	6%
Վիտամին B5	1.1mg	0.813mg	6%
Կալցիում	9mg	61mg	5%
Վիտամին B3	0.802mg	1.581mg	5%
Choline, total	0mg	22mg	4%
Նատրիում	202mg	294mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.632g	4.38g	3%
Կալորիականություն	531kcal	471kcal	3%
Folate, total	35µg	23µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	11.739g	12.05g	2%
Ածխաջրեր	63.84g	64.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	60.34g	59.1g	N/A
Շաքար	0.92g	28.57g	N/A
Տրանս ճարպ	0.185g		N/A
Տրիպտոֆան		0.177mg	0%
Տրեոնին		0.264mg	0%
Իզոլեյցին		0.352mg	0%
Լեյցին		0.724mg	0%
Լիզին		0.4mg	0%
Մեթիոնին		0.177mg	0%
Ֆենիլալանին		0.479mg	0%
Վալին		0.508mg	0%
Հիստիդին		0.216mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.078g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Plantain chips

2

Սպիտակուցներ: 2.28 գ

Ճարպեր: 29.59 գ

Ածխաջրեր: 63.84 գ

Ջուր: 2.09 գ

Այլ: 2.2 գ

Granola bars

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 19.8 գ

Ածխաջրեր: 64.4 գ

Ջուր: 3.9 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+343%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+86.6%