Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Poblano և Լիմոնադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poblano vs Լիմոնադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15973.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6731.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2319%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +9950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25480%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10638.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +95%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 10.42 գ
Ջուր: 89.35 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +393.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +294.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
29% 10% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34600%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Poblano Լիմոնադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poblano Լիմոնադ DV% diff.
Վիտամին B6 3.535mg 0.006mg 271%
Վիտամին B2 2.255mg 0.021mg 172%
Երկաթ 10.93mg 0.16mg 135%
Վիտամին A 1022µg 0µg 114%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Կալիում 2411mg 15mg 70%
Մանգան 1.279mg 0.005mg 55%
Պղինձ 0.508mg 0.021mg 54%
Վիտամին B5 1.993mg 0.013mg 40%
Վիտամին B3 6.403mg 0.016mg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511g 0.013g 30%
Ֆոսֆոր 201mg 2mg 28%
Մագնեզիում 113mg 2mg 26%
Սպիտակուցներ 11.86g 0.07g 24%
Folate, total 69µg 1µg 17%
Վիտամին B1 0.179mg 0.006mg 14%
Ածխաջրեր 51.42g 10.42g 14%
Ցինկ 1.42mg 0.02mg 13%
Ճարպեր 8.2g 0.04g 13%
Կալորիականություն 281kcal 40kcal 12%
Կալցիում 61mg 4mg 6%
Սելեն 2.9µg 0.1µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.82g 0.006g 4%
Նատրիում 43mg 4mg 2%
Վիտամին C 2mg 3.9mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492g 0.002g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.82g 10.42g N/A
Շաքար 9.98g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.373mg 0%
Լեյցին 0.605mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Poblano Լիմոնադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
155%
Poblano
2%
Լիմոնադ
Mineral Summary Score
120%
Poblano
2%
Լիմոնադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.814g)
Which food is cheaper?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Շաքար?
Poblano
Poblano is lower in Շաքար (difference - 9.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Poblano
Poblano is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Poblano
Poblano is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Poblano
Poblano is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Լիմոնադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: