Համեմատել Poi և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poi

5

Chinese egg rolls

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.9%

հավասար Կալիում ~165mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poi

5

Chinese egg rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5790%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~17.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1µg	58.9µg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.058g	5.601g	37%
Նատրիում	12mg	468mg	20%
Ճարպեր	0.14g	11.94g	18%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Սպիտակուցներ	0.38g	8.28g	16%
Վիտամին E	2.3mg		15%
Վիտամին B3	1.1mg	2.725mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.029g	2.116g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	2.6g	9%
Օսլա		19.8g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	3.036g	8%
Վիտամին B6	0.273mg	0.167mg	8%
Ֆոսֆոր	39mg	85mg	7%
Կալորիականություն	112kcal	250kcal	7%
Երկաթ	0.88mg	1.41mg	7%
Մանգան	0.37mg	0.245mg	5%
Խոլեստերին	0mg	16mg	5%
Folate, total	21µg		5%
Ցինկ	0.22mg	0.62mg	4%
Վիտամին C	4mg	0mg	4%
Վիտամին B1	0.13mg	0.165mg	3%
Վիտամին B2	0.04mg	0.077mg	3%
Պղինձ	0.166mg	0.148mg	2%
Վիտամին B5	0.293mg	0.38mg	2%
Կալցիում	16mg	40mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.73g	1%
Սելեն	0.7µg	0µg	1%
Կալիում	183mg	165mg	1%
Մագնեզիում	24mg	18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.83g	24.69g	N/A
Ածխաջրեր	27.23g	27.29g	0%
Շաքար	0.39g		N/A
Վիտամին A	3µg		0%
Տրանս ճարպ	0g	0.103g	N/A
Choline, total	16.7mg	17.9mg	0%
Տրիպտոֆան		0.066mg	0%
Տրեոնին		0.339mg	0%
Իզոլեյցին		0.296mg	0%
Լեյցին		0.581mg	0%
Լիզին		0.368mg	0%
Մեթիոնին		0.147mg	0%
Ֆենիլալանին		0.36mg	0%
Վալին		0.331mg	0%
Հիստիդին		0.183mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.636g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.871g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Chinese egg rolls

4

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+41.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2078.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+209.8%

հավասար Ածխաջրեր ~27.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9556.9%