Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Poi և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poi vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +315%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1757.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.3%
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.25mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poi Chinese lemon chicken DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 6.086g 40%
Սպիտակուցներ 0.38g 11.87g 23%
Սելեն 0.7µg 13µg 22%
Ճարպեր 0.14g 13.55g 21%
Վիտամին K 1µg 24.4µg 20%
Վիտամին B3 1.1mg 3.776mg 17%
Ֆոսֆոր 39mg 136mg 14%
Պղինձ 0.166mg 0.04mg 14%
Մանգան 0.37mg 0.089mg 12%
Խոլեստերին 0mg 32mg 11%
Նատրիում 12mg 252mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.029g 2.033g 9%
Վիտամին E 2.3mg 1.28mg 7%
Կալորիականություն 112kcal 252kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 2.749g 7%
Վիտամին B1 0.13mg 0.053mg 6%
Վիտամին B5 0.293mg 0.52mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.11µg 5%
Օսլա 10.27g 4%
Երկաթ 0.88mg 1.22mg 4%
Ցինկ 0.22mg 0.51mg 3%
Folate, total 21µg 9µg 3%
Choline, total 16.7mg 28.6mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.52g 2%
Վիտամին B6 0.273mg 0.25mg 2%
Վիտամին B2 0.04mg 0.07mg 2%
Վիտամին C 4mg 2.3mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1g 2%
Կալցիում 16mg 40mg 2%
Մագնեզիում 24mg 16mg 2%
Ածխաջրեր 27.23g 20.61g 2%
Կալիում 183mg 161mg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.83g 19.61g N/A
Շաքար 0.39g 8.18g N/A
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.068g N/A
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.513mg 0%
Իզոլեյցին 0.537mg 0%
Լեյցին 0.978mg 0%
Լիզին 0.958mg 0%
Մեթիոնին 0.33mg 0%
Ֆենիլալանին 0.478mg 0%
Վալին 0.57mg 0%
Հիստիդին 0.365mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3023.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10393.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: