Համեմատել Poi և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +760.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +520.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 426mg | 142% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.01µg | 42% |
| Սելեն | 0.7µg | 22.5µg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.52mg | 37% |
| Choline, total | 16.7mg | 180.6mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 242mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 6.153g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 13.84g | 27% |
| Ճարպեր | 0.14g | 16.18g | 25% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.59mg | 21% |
| Վիտամին A | 3µg | 176µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 5.889g | 15% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.043mg | 14% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.66mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.94mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 1.969g | 13% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.067mg | 11% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.96mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 2.08g | 8% |
| Նատրիում | 12mg | 187mg | 8% |
| Վիտամին K | 1µg | 9µg | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 46 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.21mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.19mg | 6% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 212kcal | 5% |
| Կալցիում | 16mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Մագնեզիում | 24mg | 14mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Folate, total | 21µg | 29µg | 2% |
| Վիտամին C | 4mg | 3.3mg | 1% |
| Կալիում | 183mg | 147mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.836mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.913mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.427mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0% | |
| Վալին | 0.96mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11457.1% |
հավասար
Ջուր
~66.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3294.8% |
