Համեմատել Poi և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2285.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +592.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +223.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.593g | 37% | |
| Սելեն | 0.7µg | 16.7µg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 4.235g | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.591g | 21% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.47mg | 20% |
| Ճարպեր | 0.14g | 12.54g | 19% |
| Նատրիում | 12mg | 453mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 9.21g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.277mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.331mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 3.85mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 132mg | 13% |
| Վիտամին K | 1µg | 16.9µg | 13% |
| Օսլա | 29.62g | 12% | |
| Folate, total | 21µg | 68µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 4.835g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.9g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.14mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.31g | 10% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 284kcal | 9% |
| Կալցիում | 16mg | 104mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 1.13mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.18µg | 8% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.1mg | 7% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 13mg | 4% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.71mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.481mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 30µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 33.63g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 183mg | 155mg | 1% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.387mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 30.73g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 1.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.071g | N/A |
| Choline, total | 16.7mg | 15.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.269mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.717mg | 0% | |
| Լիզին | 0.468mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.418mg | 0% | |
| Վալին | 0.428mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.249mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-6 | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2323.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7201.7% |
