Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pop tarts
  5. Compare
  6. Pop tarts vs. Murray Vanilla Wafers

Համեմատել Pop tarts և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pop tarts vs Murray Vanilla Wafers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.2% 8.4% 131% 50% 35% 38% 52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +109.5%
հավասար Նատրիում ~401mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 0% 0% 73% 76% 71% 0% 88% 0% 0% 60% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.8%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~88µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 13% 68% 13%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 68.41 գ
Ջուր: 12.5 գ
Այլ: 1.19 գ
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.5%
հավասար Ածխաջրեր ~72.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 49% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81 գ
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pop tarts Murray Vanilla Wafers
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pop tarts Murray Vanilla Wafers DV% diff.
Երկաթ 3.5mg 44%
Վիտամին A 289µg 32%
Վիտամին B6 0.38mg 29%
Հագեցած ճարպ 2.02g 5.7g 17%
Պղինձ 0.15mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81g 6.6g 12%
Ցինկ 1.27mg 12%
Վիտամին B1 0.29mg 0.42mg 11%
Վիտամին B3 3.8mg 2.6mg 8%
Վիտամին B2 0.33mg 0.23mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5g 3.9g 7%
Ֆոսֆոր 88mg 42mg 7%
Ճարպեր 13.3g 17.4g 6%
Մագնեզիում 16mg 4%
Կալցիում 24mg 2%
Folate, total 80µg 88µg 2%
Կալորիականություն 412kcal 461kcal 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.4g 1%
Սպիտակուցներ 4.6g 4g 1%
Ածխաջրեր 68.41g 72.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.31g 71.5g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Կալիում 95mg 84mg 0%
Շաքար 30.9g 31.5g N/A
Նատրիում 398mg 401mg 0%
Տրանս ճարպ 0.25g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pop tarts Murray Vanilla Wafers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pop tarts
Pop tarts vs Տարտ
Տարտ
Pop tarts
Pop tarts vs Chocolate eclair
Chocolate eclair
Pop tarts
Pop tarts vs Tostada shells
Tostada shells
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Sugar Cones
Keebler Sugar Cones
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Վաֆլի
Վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Pop tarts
21%
Murray Vanilla Wafers
Mineral Summary Score
33%
Pop tarts
8%
Murray Vanilla Wafers

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.68g)
Which food is richer in minerals?
Pop tarts
Pop tarts is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pop tarts
Pop tarts is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: