Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Popcorn
  5. Compare
  6. Popcorn vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Popcorn և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Popcorn
Popcorn
6
:
4
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Popcorn
Popcorn
2
:
9
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1827.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +701.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1093.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1827.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +701.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1093.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
4
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
հավասար Այլ - 1.3
Popcorn
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
հավասար Այլ - 1.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +286.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Popcorn
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.318 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +286.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Popcorn Post Golden Crisp Cereal
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 12.94g 5.5g Popcorn
Ճարպեր 4.54g 1.7g Popcorn
Ածխաջրեր 77.78g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 387kcal 380kcal Popcorn
Օսլա 54.4g Popcorn
Ֆրուկտոզա 0.07g Popcorn
Շաքար 0.87g 53.6g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 5g Popcorn
Կալցիում 7mg 15mg Post Golden Crisp Cereal
Երկաթ 3.19mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 144mg 59mg Popcorn
Ֆոսֆոր 358mg 227mg Popcorn
Կալիում 329mg 176mg Popcorn
Նատրիում 8mg 95mg Popcorn
Ցինկ 3.08mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.262mg 0.2mg Popcorn
Մանգան 1.113mg Popcorn
Սելեն 0µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 196IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 10µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.29mg 0.33mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 0IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.104mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.083mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 2.308mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.51mg Popcorn
Վիտամին B6 0.157mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 31µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 0.9µg Popcorn
Տրիպտոֆան 0.085mg Popcorn
Տրեոնին 0.452mg Popcorn
Իզոլեյցին 0.431mg Popcorn
Լեյցին 1.473mg Popcorn
Լիզին 0.338mg Popcorn
Մեթիոնին 0.252mg Popcorn
Ֆենիլալանին 0.59mg Popcorn
Վալին 0.607mg Popcorn
Հիստիդին 0.367mg Popcorn
Հագեցած ճարպ 0.637g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.6g Popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 0.6g Popcorn

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Popcorn Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Popcorn
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
72%
Popcorn
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.437g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 52.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: