Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Popcorn
  5. Compare
  6. Popcorn vs. Pupusas

Համեմատել Popcorn և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Popcorn
Popcorn
8
:
2
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Pupusas
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Popcorn
Popcorn
4
:
8
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.087
հավասար Վիտամին B3 - 2.373
հավասար Վիտամին K - 1.1
Popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Pupusas
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.087
հավասար Վիտամին B3 - 2.373
հավասար Վիտամին K - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
2
:
3
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.2%
Popcorn
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Pupusas
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
2
:
1
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +317.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.205
Popcorn
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.318 գ
Pupusas
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +317.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.205

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
2
:
3
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Popcorn
98%
Օսլա: 54.4 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Pupusas
93% 2% 2%
Օսլա: 18.98 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Popcorn Pupusas
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Pupusas Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 20.42g Popcorn
Սպիտակուցներ 12.94g 11.51g Popcorn
Ճարպեր 4.54g 10.43g Pupusas
Ածխաջրեր 77.78g 23.02g Popcorn
Կալորիականություն 387kcal 232kcal Popcorn
Օսլա 54.4g 18.98g Popcorn
Ֆրուկտոզա 0.07g 0.33g Pupusas
Շաքար 0.87g 1.45g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 2.6g Popcorn
Կալցիում 7mg 49mg Pupusas
Երկաթ 3.19mg 1.01mg Popcorn
Մագնեզիում 144mg 38mg Popcorn
Ֆոսֆոր 358mg 162mg Popcorn
Կալիում 329mg 255mg Popcorn
Նատրիում 8mg 426mg Popcorn
Ցինկ 3.08mg 1.62mg Popcorn
Պղինձ 0.262mg 0.065mg Popcorn
Մանգան 1.113mg 0.159mg Popcorn
Սելեն 0µg 17.8µg Pupusas
Վիտամին A 196IU 84IU Popcorn
Վիտամին A, RAE 10µg 10µg
Վիտամին E 0.29mg 0.35mg Pupusas
Վիտամին D 0IU 28IU Pupusas
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Pupusas
Վիտամին C 0mg 0.1mg Pupusas
Վիտամին B1 0.104mg 0.083mg Popcorn
Վիտամին B2 0.083mg 0.087mg Pupusas
Վիտամին B3 2.308mg 2.373mg Pupusas
Վիտամին B5 0.51mg 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 0.157mg 0.23mg Pupusas
Folate, total 31µg 4µg Popcorn
Վիտամին B12 0µg 0.28µg Pupusas
Վիտամին K 1.2µg 1.1µg Popcorn
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.452mg 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.431mg 0.456mg Pupusas
Լեյցին 1.473mg 0.976mg Popcorn
Լիզին 0.338mg 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.252mg 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.463mg Popcorn
Վալին 0.607mg 0.531mg Popcorn
Հիստիդին 0.367mg 0.354mg Popcorn
Խոլեստերին 0mg 29mg Popcorn
Տրանս ճարպ 0.083g Popcorn
Հագեցած ճարպ 0.637g 3.166g Popcorn
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Pupusas
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 3.964g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 2.205g Popcorn
20:2 n-6 c,c 0g 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Popcorn Pupusas
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Popcorn
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
72%
Popcorn
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Pupusas
Pupusas is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in vitamins?
Pupusas
Pupusas is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 0.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 418mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Popcorn
Popcorn is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popcorn
Popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.529g)
Which food is richer in minerals?
Popcorn
Popcorn is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: