Համեմատել Popcorn և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 2.6g | 48% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.159mg | 41% |
| Սելեն | 0µg | 17.8µg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 162mg | 28% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.01mg | 27% |
| Մագնեզիում | 144mg | 38mg | 25% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.065mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 23.02g | 18% |
| Նատրիում | 8mg | 426mg | 18% |
| Օսլա | 54.4g | 18.98g | 15% |
| Ցինկ | 3.08mg | 1.62mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 3.166g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Ճարպեր | 4.54g | 10.43g | 9% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 232kcal | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 3.964g | 8% |
| Folate, total | 31µg | 4µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.23mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 28 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Կալցիում | 7mg | 49mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 11.51g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.64mg | 3% |
| Choline, total | 21.2mg | 38.4mg | 3% |
| Կալիում | 329mg | 255mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.083mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 2.205g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 1.45g | N/A |
| Վիտամին A | 10µg | 10µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.087mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 2.373mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.083g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.33g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +317.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.205g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
