Համեմատել Popcorn և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +7100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +616% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.2µg | 102.8µg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 0.6g | 56% |
| Մանգան | 1.113mg | 48% | |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 50mg | 44% |
| Մագնեզիում | 144mg | 2mg | 34% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.88mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 9g | 23% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Նատրիում | 8mg | 435mg | 19% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.1mg | 18% |
| Ցինկ | 3.08mg | 1.1mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 5.1g | 16% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 98kcal | 14% |
| Սելեն | 0µg | 7.6µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 0.1mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.246g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 10% | |
| Folate, total | 31µg | 67µg | 9% |
| Վիտամին A | 10µg | 84µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 2.324g | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 21mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.06mg | 7% |
| Կալիում | 329mg | 140mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.04mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 1.556g | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.09mg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 102g | N/A |
| Ճարպեր | 4.54g | 4.6g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 0.78 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 8.4g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 1.68g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +764.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2306.6% |
հավասար
Ճարպեր
~4.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +842.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.8% |
