Համեմատել Popovers և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Popovers

3

Cheese crackers

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+178.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

հավասար Նատրիում ~973mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Popovers

1

Cheese crackers

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+325%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.472mg

հավասար Folate, total ~152µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.823g	10.09g	62%
Սելեն	37.6µg	13.5µg	44%
Ճարպեր	4.3g	22.74g	28%
Երկաթ	2.97mg	4.88mg	24%
Օսլա		52.56g	22%
Հագեցած ճարպ	0.983g	5.288g	20%
Վիտամին B3	3.378mg	6.113mg	17%
Վիտամին B2	0.147mg	0.338mg	15%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Ֆոսֆոր	100mg	200mg	14%
Վիտամին B12	0.08µg	0.34µg	11%
Վիտամին B1	0.43mg	0.562mg	11%
Վիտամին B6	0.042mg	0.17mg	10%
Կալցիում	32mg	136mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.984g	5.744g	9%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Մանգան	0.741mg	0.562mg	8%
Կալորիականություն	371kcal	489kcal	6%
Պղինձ	0.171mg	0.125mg	5%
Ածխաջրեր	71g	59.42g	4%
Ցինկ	0.88mg	1.19mg	3%
Նատրիում	906mg	973mg	3%
Choline, total		8.7mg	2%
Folate, total	145µg	152µg	2%
Կալիում	100mg	156mg	2%
Վիտամին A	0µg	17µg	2%
Սպիտակուցներ	10.4g	10.93g	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	71g	57.12g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Մագնեզիում	25mg	25mg	0%
Շաքար		4.53g	N/A
Վիտամին B5	0.48mg	0.472mg	0%
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Տրիպտոֆան	0.123mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.747mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.249mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.517mg	0.49mg	0%
Վալին	0.458mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.229mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Popovers

2

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 71 գ

Ջուր: 11.7 գ

Այլ: 2.6 գ

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+229.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+428.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Popovers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ

Cheese crackers

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-81.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1126%