Համեմատել Popovers և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Popovers

6

Դարչնով ռոլլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+189.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+471.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.3%

հավասար Կալիում ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Popovers

4

Դարչնով ռոլլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+101.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.138mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.983g	12.649g	53%
Սելեն	37.6µg	13µg	45%
Ճարպեր	4.3g	26.61g	34%
Նատրիում	906mg	305mg	26%
Մանգան	0.741mg	0.292mg	20%
Երկաթ	2.97mg	1.37mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.823g	3.676g	19%
Վիտամին B1	0.43mg	0.211mg	18%
Folate, total	145µg	72µg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.984g	8.723g	17%
Կալցիում	32mg	183mg	15%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Պղինձ	0.171mg	0.062mg	12%
Սպիտակուցներ	10.4g	4.45g	12%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Ածխաջրեր	71g	48.6g	7%
Վիտամին B3	3.378mg	2.404mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Կալորիականություն	371kcal	452kcal	4%
Ֆոսֆոր	100mg	131mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0.16µg	3%
Վիտամին B5	0.48mg	0.337mg	3%
Ցինկ	0.88mg	0.53mg	3%
Մագնեզիում	25mg	14mg	3%
Choline, total		10.6mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին B2	0.147mg	0.138mg	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	71g	47.4g	N/A
Կալիում	100mg	102mg	0%
Շաքար		25.7g	N/A
Վիտամին B6	0.042mg	0.038mg	0%
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.123mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.226mg	0%
Լեյցին	0.747mg	0.41mg	0%
Լիզին	0.249mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.517mg	0.264mg	0%
Վալին	0.458mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.229mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Popovers

3

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 71 գ

Ջուր: 11.7 գ

Այլ: 2.6 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+91.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Popovers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+339.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+346.7%