Համեմատել Pork chop և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

2

Caribou meat

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+167.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+609.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+770%

հավասար Կալիում ~310mg

հավասար Ֆոսֆոր ~233mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

5

Caribou meat

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+906.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+81.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.66µg	6.64µg	249%
Երկաթ	0.87mg	6.17mg	66%
Վիտամին B2	0.313mg	0.9mg	45%
Սելեն	36.4µg	13.6µg	41%
Վիտամին B5	1.104mg	2.68mg	32%
Վիտամին B1	0.49mg	0.25mg	20%
Ցինկ	3.15mg	5.26mg	19%
Պղինձ	0.105mg	0.263mg	18%
Ճարպեր	14.35g	4.42g	15%
Վիտամին B3	7.927mg	5.79mg	13%
Վիտամին B6	0.489mg	0.32mg	13%
Հագեցած ճարպ	4.339g	1.7g	12%
Սպիտակուցներ	23.72g	29.77g	12%
Խոլեստերին	78mg	109mg	10%
Choline, total	67.5mg	122.6mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	1.33g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	0.62g	8%
Վիտամին D	40IU	0IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0µg	5%
Կալորիականություն	231kcal	167kcal	3%
Մանգան	0.01mg	0.087mg	3%
Կալցիում	56mg	22mg	3%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Մագնեզիում	20mg	27mg	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.4mg	1%
Նատրիում	74mg	60mg	1%
Ֆոսֆոր	241mg	233mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.4µg	1%
Folate, total	0µg	5µg	1%
Կալիում	315mg	310mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	1.347mg	0%
Լեյցին	1.952mg	2.457mg	0%
Լիզին	2.109mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	1.324mg	0%
Վալին	1.2mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	1.179mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.06g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0.03g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Caribou meat

3

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+224.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+604.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~62.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Caribou meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+205.5%