Համեմատել Pork chop և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

5

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%

հավասար Սելեն ~32.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

8

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+112.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+147%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~69.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.66µg	1.63µg	40%
Վիտամին B1	0.49mg	0.026mg	39%
Նատրիում	74mg	973mg	39%
Վիտամին B3	7.927mg	3.03mg	31%
Վիտամին B6	0.489mg	0.23mg	20%
Ֆոսֆոր	241mg	125mg	17%
Վիտամին B5	1.104mg	0.42mg	14%
Ցինկ	3.15mg	4.58mg	13%
Երկաթ	0.87mg	1.86mg	12%
Սպիտակուցներ	23.72g	18.17g	11%
Վիտամին B2	0.313mg	0.17mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	9.22g	11%
Հագեցած ճարպ	4.339g	6.34g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	0.67g	8%
Սելեն	36.4µg	32.8µg	7%
Ճարպեր	14.35g	18.98g	7%
Խոլեստերին	78mg	98mg	7%
Կալցիում	56mg	8mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.1µg	5%
Կալիում	315mg	145mg	5%
Վիտամին D	40IU	4IU	5%
Պղինձ	0.105mg	0.154mg	5%
Մագնեզիում	20mg	12mg	2%
Folate, total	0µg	6µg	2%
Վիտամին K	0µg	1.5µg	1%
Կալորիականություն	231kcal	251kcal	1%
Մանգան	0.01mg	0.022mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Վիտամին E	0.21mg	0.16mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Choline, total	67.5mg	69.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.952mg	1.445mg	0%
Լիզին	2.109mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	0.718mg	0%
Վալին	1.2mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.58mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+30.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+439.6%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+182.7%