Համեմատել Pork chop և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

6

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+146.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+569.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+280%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

5

Limburger (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4917.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+338.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.177mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.339g	16.746g	56%
Վիտամին B3	7.927mg	0.158mg	49%
Կալցիում	56mg	497mg	44%
Սելեն	36.4µg	14.5µg	40%
Վիտամին A	4µg	340µg	37%
Վիտամին B1	0.49mg	0.08mg	34%
Նատրիում	74mg	800mg	32%
Վիտամին B6	0.489mg	0.086mg	31%
Ֆոսֆոր	241mg	393mg	22%
Ճարպեր	14.35g	27.25g	20%
Վիտամին B12	0.66µg	1.04µg	16%
Վիտամին B2	0.313mg	0.503mg	15%
Folate, total	0µg	58µg	15%
Ցինկ	3.15mg	2.1mg	10%
Պղինձ	0.105mg	0.021mg	9%
Choline, total	67.5mg	15.4mg	9%
Երկաթ	0.87mg	0.13mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	8.606g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	0.495g	9%
Սպիտակուցներ	23.72g	20.05g	7%
Կալիում	315mg	128mg	6%
Կալորիականություն	231kcal	327kcal	5%
Խոլեստերին	78mg	90mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	40IU	20IU	3%
Վիտամին K	0µg	2.3µg	2%
Վիտամին B5	1.104mg	1.177mg	1%
Մանգան	0.01mg	0.038mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.49g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.49g	N/A
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Շաքար	0g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.21mg	0.23mg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.952mg	2.093mg	0%
Լիզին	2.109mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	1.116mg	0%
Վալին	1.2mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.578mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+689.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+282.6%