Համեմատել Pork chop և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

6

Մեքսիկական տակո

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+295.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2390%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

7

Մեքսիկական տակո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+380.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+110.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	36.4µg	9.2µg	49%
Վիտամին B3	7.927mg	1.65mg	39%
Վիտամին B1	0.49mg	0.05mg	37%
Վիտամին B6	0.489mg	0.09mg	31%
Սպիտակուցներ	23.72g	8.86g	30%
Վիտամին B5	1.104mg		22%
Վիտամին B2	0.313mg	0.06mg	19%
Խոլեստերին	78mg	28mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Նատրիում	74mg	397mg	14%
Ցինկ	3.15mg	1.75mg	13%
Վիտամին K	0µg	15.3µg	13%
Վիտամին B12	0.66µg	0.93µg	11%
Մանգան	0.01mg	0.249mg	10%
Ֆոսֆոր	241mg	178mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	3.042g	8%
Ածխաջրեր	0g	19.85g	7%
Choline, total	67.5mg	32mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Վիտամին D	40IU	4IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.1µg	5%
Folate, total	0µg	19µg	5%
Երկաթ	0.87mg	1.19mg	4%
Վիտամին E	0.21mg	0.6mg	3%
Մագնեզիում	20mg	32mg	3%
Կալցիում	56mg	89mg	3%
Պղինձ	0.105mg	0.077mg	3%
Ճարպեր	14.35g	12.7g	3%
Կալիում	315mg	209mg	3%
Վիտամին A	4µg	20µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	4.411g	1%
Կալորիականություն	231kcal	226kcal	0%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.95g	N/A
Շաքար	0g	0.9g	N/A
Տրանս ճարպ	0.066g	0.467g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.339g	4.384g	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg		0%
Տրեոնին	1.043mg		0%
Իզոլեյցին	1.123mg		0%
Լեյցին	1.952mg		0%
Լիզին	2.109mg		0%
Մեթիոնին	0.65mg		0%
Ֆենիլալանին	0.985mg		0%
Վալին	1.2mg		0%
Հիստիդին	0.965mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g	0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g	0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g	2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

3

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13%