Отбивные из свинины или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами отбивные из свинины и тако
- Отбивные из свинины и тако содержат примерно одинаковое количество калорий. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, а тако содержит 226 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, витамина B2 и цинка; однако, тако богаче клетчаткой и витамином K.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает отбивные из свинины, чем тако
- Отбивные из свинины содержит в 10 раз больше витамина B1, чем тако. Отбивные из свинины содержит 0.49 мг витамина B1, в то время как тако содержит 0.05 мг.
- Тако содержит меньше холестерина.
- Тако имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тако составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2390% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +443.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 9.2µg | 49% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 1.65mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.05mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.09mg | 31% |
| Белки | 23.72g | 8.86g | 30% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.06mg | 19% |
| Холестерин | 78mg | 28mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Натрий | 74mg | 397mg | 14% |
| Цинк | 3.15mg | 1.75mg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 15.3µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.93µg | 11% |
| Марганец | 0.01mg | 0.249mg | 10% |
| Фосфор | 241mg | 178mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 3.042g | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.85g | 7% |
| Холин | 67.5mg | 32mg | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин D | 40IU | 4IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Железо | 0.87mg | 1.19mg | 4% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Кальций | 56mg | 89mg | 3% |
| Медь | 0.105mg | 0.077mg | 3% |
| Жиры | 14.35g | 12.7g | 3% |
| Калий | 315mg | 209mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 20µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 4.411g | 1% |
| Калорийность | 231kcal | 226kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.467g | N/A |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 4.384g | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | 0.166g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +167.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.384g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.411g
