Համեմատել Pork chop և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

6

Մուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+392.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+391.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+490%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

8

Մուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5329.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+743.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	36.4µg	7.4µg	53%
Վիտամին B3	7.927mg	0.146mg	49%
Սպիտակուցներ	23.72g	4.14g	39%
Վիտամին B1	0.49mg	0.045mg	37%
Վիտամին B6	0.489mg	0.058mg	33%
Ցինկ	3.15mg	0.64mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.339g	9.151g	22%
Խոլեստերին	78mg	140mg	21%
Ֆոսֆոր	241mg	117mg	18%
Վիտամին A	4µg	140µg	15%
Choline, total	67.5mg		12%
Վիտամին B5	1.104mg	0.533mg	11%
Վիտամին B2	0.313mg	0.205mg	8%
Վիտամին B12	0.66µg	0.47µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	0.879g	7%
Կալիում	315mg	143mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Վիտամին D	40IU		5%
Ածխաջրեր	0g	16.07g	5%
Երկաթ	0.87mg	0.55mg	4%
Folate, total	0µg	15µg	4%
Կալցիում	56mg	96mg	4%
Պղինձ	0.105mg	0.075mg	3%
Ճարպեր	14.35g	16g	3%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Մանգան	0.01mg	0.059mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.51mg	2%
Նատրիում	74mg	38mg	2%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Կալորիականություն	231kcal	225kcal	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.47g	N/A
Մագնեզիում	20mg	20mg	0%
Շաքար	0g	14.81g	N/A
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	5.027g	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg		0%
Տրեոնին	1.043mg		0%
Իզոլեյցին	1.123mg		0%
Լեյցին	1.952mg		0%
Լիզին	2.109mg		0%
Մեթիոնին	0.65mg		0%
Ֆենիլալանին	0.985mg		0%
Վալին	1.2mg		0%
Հիստիդին	0.965mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Մուս

4

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+472.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77.1%

հավասար Ջուր ~62.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Մուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+115.5%