Համեմատել Pork chop և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

9

Վիեննական նրբերշիկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+211.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+391.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.4%

հավասար Երկաթ ~0.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

8

Վիեննական նրբերշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.22mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.927mg	1.613mg	39%
Նատրիում	74mg	879mg	35%
Սելեն	36.4µg	16.9µg	35%
Վիտամին B1	0.49mg	0.087mg	34%
Վիտամին B6	0.489mg	0.12mg	28%
Ֆոսֆոր	241mg	49mg	27%
Սպիտակուցներ	23.72g	10.5g	26%
Վիտամին B2	0.313mg	0.107mg	16%
Վիտամին B12	0.66µg	1.02µg	15%
Վիտամին B5	1.104mg	0.35mg	15%
Ցինկ	3.15mg	1.6mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.339g	7.125g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	9.628g	12%
Պղինձ	0.105mg	0.03mg	8%
Ճարպեր	14.35g	19.4g	8%
Կալիում	315mg	101mg	6%
Կալցիում	56mg	10mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	1.29g	4%
Choline, total	67.5mg	43.7mg	4%
Մագնեզիում	20mg	7mg	3%
Խոլեստերին	78mg	87mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.6µg	2%
Վիտամին D	40IU	25IU	2%
Ածխաջրեր	0g	2.6g	1%
Folate, total	0µg	4µg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Կալորիականություն	231kcal	230kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.6g	N/A
Երկաթ	0.87mg	0.88mg	0%
Վիտամին E	0.21mg	0.22mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Մանգան	0.01mg		0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.109mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	0.557mg	0%
Լեյցին	1.952mg	0.797mg	0%
Լիզին	2.109mg	0.791mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	0.425mg	0%
Վալին	1.2mg	0.573mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.273mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Վիեննական նրբերշիկ

4

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+125.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+441.7%

հավասար Ջուր ~64.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Վիեննական նրբերշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.8%