Համեմատել Pork chop և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

4

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1020%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Ցինկ ~3.2mg

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

7

Տապակած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1039.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+53.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.46mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.66µg	2.04µg	58%
Սելեն	36.4µg	14.7µg	39%
Վիտամին B1	0.49mg	0.043mg	37%
Նատրիում	74mg	853mg	34%
Ճարպեր	14.35g	3.69g	16%
Վիտամին B3	7.927mg	5.581mg	15%
Երկաթ	0.87mg	2.05mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.339g	1.318g	14%
Վիտամին B5	1.104mg	0.566mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	0.27g	11%
Կալիում	315mg	647mg	10%
Սպիտակուցներ	23.72g	18.62g	10%
Խոլեստերին	78mg	51mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	1.521g	8%
Վիտամին B2	0.313mg	0.213mg	8%
Կալորիականություն	231kcal	115kcal	6%
Կալցիում	56mg	5mg	5%
Վիտամին D	40IU	1IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0µg	5%
Choline, total	67.5mg	43.9mg	4%
Վիտամին B6	0.489mg	0.46mg	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.49mg	2%
Պղինձ	0.105mg	0.086mg	2%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	0µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Մագնեզիում	20mg	20mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Ցինկ	3.15mg	3.2mg	0%
Ֆոսֆոր	241mg	242mg	0%
Վիտամին A	4µg	3µg	0%
Մանգան	0.01mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g	0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg		0%
Տրեոնին	1.043mg		0%
Իզոլեյցին	1.123mg		0%
Լեյցին	1.952mg		0%
Լիզին	2.109mg		0%
Մեթիոնին	0.65mg		0%
Ֆենիլալանին	0.985mg		0%
Վալին	1.2mg		0%
Հիստիդին	0.965mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g	0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g	0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+288.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+593.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+601.5%