Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30%
հավասար Պղինձ ~0.103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5860.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Սելեն 36.4µg 2.7µg 61%
Վիտամին B3 7.927mg 0.133mg 49%
Սպիտակուցներ 23.72g 3.52g 40%
Վիտամին B1 0.49mg 0.039mg 38%
Վիտամին B6 0.489mg 0.04mg 35%
Խոլեստերին 78mg 8mg 23%
Ցինկ 3.15mg 0.63mg 23%
Ֆոսֆոր 241mg 105mg 19%
Ճարպեր 14.35g 2.34g 18%
Վիտամին B5 1.104mg 0.328mg 16%
Հագեցած ճարպ 4.339g 1.431g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.084g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 0.677g 11%
Վիտամին B2 0.313mg 0.182mg 10%
Choline, total 67.5mg 15.6mg 9%
Կալորիականություն 231kcal 77kcal 8%
Վիտամին B12 0.66µg 0.49µg 7%
Երկաթ 0.87mg 0.42mg 6%
Կալցիում 56mg 114mg 6%
Վիտամին A 4µg 51µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Ածխաջրեր 0g 10.74g 4%
Կալիում 315mg 197mg 3%
Նատրիում 74mg 44mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Մագնեզիում 20mg 23mg 1%
Վիտամին D 40IU 45IU 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 1.1µg 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.03mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.74g N/A
Շաքար 0g 9.66g N/A
Պղինձ 0.105mg 0.103mg 0%
Մանգան 0.01mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.066g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 1.043mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 1.123mg 0.169mg 0%
Լեյցին 1.952mg 0.305mg 0%
Լիզին 2.109mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.65mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.15mg 0%
Վալին 1.2mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.965mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +573.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +513.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +621.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2154.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: