Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отбивные из свинины или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КалийКалий +59.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.5%
Содержит больше СеленСелен +1248.1%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +103.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.5%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1156.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5860.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1122.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.7%
Содержит больше ХолинХолин +332.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Какао (напиток) DV% diff.
Селен 36.4µg 2.7µg 61%
Витамин B3 7.927mg 0.133mg 49%
Белки 23.72g 3.52g 40%
Витамин B1 0.49mg 0.039mg 38%
Витамин B6 0.489mg 0.04mg 35%
Холестерин 78mg 8mg 23%
Цинк 3.15mg 0.63mg 23%
Фосфор 241mg 105mg 19%
Жиры 14.35g 2.34g 18%
Витамин B5 1.104mg 0.328mg 16%
Насыщенные жиры 4.339g 1.431g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.084g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.677g 11%
Витамин B2 0.313mg 0.182mg 10%
Холин 67.5mg 15.6mg 9%
Калорийность 231kcal 77kcal 8%
Витамин B12 0.66µg 0.49µg 7%
Железо 0.87mg 0.42mg 6%
Кальций 56mg 114mg 6%
Витамин A 4µg 51µg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Углеводы 0g 10.74g 4%
Калий 315mg 197mg 3%
Натрий 74mg 44mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 40IU 45IU 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин D 1µg 1.1µg 1%
Витамин E 0.21mg 0.03mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 9.74g N/A
Сахар 0g 9.66g N/A
Медь 0.105mg 0.103mg 0%
Марганец 0.01mg 0.013mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.078g N/A
Триптофан 0.282mg 0.037mg 0%
Треонин 1.043mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.305mg 0%
Лизин 2.109mg 0.215mg 0%
Метионин 0.65mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.15mg 0%
Валин 1.2mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +573.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +513.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.2%
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +621.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2154.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.