Համեմատել Pork chop և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

6

Շոկոլադե վաֆլի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+189%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+538.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+165%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+360.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+341%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6860%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

9

Շոկոլադե վաֆլի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+858.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+372%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	36.4µg	5.7µg	56%
Պղինձ	0.105mg	0.463mg	40%
Երկաթ	0.87mg	4.01mg	39%
Սպիտակուցներ	23.72g	6.6g	34%
Վիտամին B6	0.489mg	0.051mg	34%
Վիտամին B3	7.927mg	2.858mg	32%
Մանգան	0.01mg	0.696mg	30%
Խոլեստերին	78mg	2mg	25%
Վիտամին B12	0.66µg	0.09µg	24%
Ածխաջրեր	0g	72.7g	24%
Վիտամին B1	0.49mg	0.203mg	24%
Նատրիում	74mg	580mg	22%
Ցինկ	3.15mg	1.09mg	19%
Ֆոսֆոր	241mg	132mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	4.153g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Վիտամին B5	1.104mg	0.381mg	14%
Folate, total	0µg	47µg	12%
Choline, total	67.5mg	14.3mg	10%
Կալորիականություն	231kcal	433kcal	10%
Մագնեզիում	20mg	53mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0µg	5%
Վիտամին D	40IU	0IU	5%
Վիտամին B2	0.313mg	0.266mg	4%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Վիտամին E	0.21mg	0.72mg	3%
Կալցիում	56mg	31mg	3%
Կալիում	315mg	210mg	3%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Ճարպեր	14.35g	14.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	69.3g	N/A
Շաքար	0g	37.43g	N/A
Վիտամին A	4µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Հագեցած ճարպ	4.339g	4.241g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	4.865g	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	0.261mg	0%
Լեյցին	1.952mg	0.447mg	0%
Լիզին	2.109mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	0.308mg	0%
Վալին	1.2mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

3

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1265.6%