Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork skins և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork skins vs Chinese egg rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +255.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +819%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +626.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Folate, total ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +640.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2711.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +386.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork skins Chinese egg rolls
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork skins Chinese egg rolls Opinion
Կալորիականություն 544kcal 250kcal Pork skins
Սպիտակուցներ 61.3g 8.28g Pork skins
Ճարպեր 31.3g 11.94g Pork skins
Վիտամին C 0.5mg 0mg Pork skins
Զուտ ածխաջրեր 0g 24.69g Chinese egg rolls
Ածխաջրեր 0g 27.29g Chinese egg rolls
Խոլեստերին 95mg 16mg Chinese egg rolls
Մագնեզիում 11mg 18mg Chinese egg rolls
Կալցիում 30mg 40mg Chinese egg rolls
Կալիում 127mg 165mg Chinese egg rolls
Երկաթ 0.88mg 1.41mg Chinese egg rolls
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g Chinese egg rolls
Պղինձ 0.094mg 0.148mg Chinese egg rolls
Ցինկ 0.56mg 0.62mg Chinese egg rolls
Օսլա 19.8g Chinese egg rolls
Ֆոսֆոր 85mg 85mg
Նատրիում 1818mg 468mg Chinese egg rolls
Վիտամին A 40IU Pork skins
Վիտամին A 12µg Pork skins
Վիտամին E 0.53mg Pork skins
Մանգան 0.069mg 0.245mg Chinese egg rolls
Սելեն 41µg 0µg Pork skins
Վիտամին B1 0.099mg 0.165mg Chinese egg rolls
Վիտամին B2 0.283mg 0.077mg Pork skins
Վիտամին B3 1.549mg 2.725mg Chinese egg rolls
Վիտամին B5 0.43mg 0.38mg Pork skins
Վիտամին B6 0.023mg 0.167mg Chinese egg rolls
Վիտամին B12 0.64µg 0.44µg Pork skins
Վիտամին K 0µg 58.9µg Chinese egg rolls
Տրանս ճարպ 0.103g Pork skins
Choline, total 164.5mg 17.9mg Pork skins
Հագեցած ճարպ 11.37g 2.116g Chinese egg rolls
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78g 3.036g Pork skins
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64g 5.601g Chinese egg rolls
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.066mg Pork skins
Տրեոնին 1.823mg 0.339mg Pork skins
Իզոլեյցին 1.382mg 0.296mg Pork skins
Լեյցին 3.322mg 0.581mg Pork skins
Լիզին 2.783mg 0.368mg Pork skins
Մեթիոնին 0.48mg 0.147mg Pork skins
Ֆենիլալանին 1.94mg 0.36mg Pork skins
Վալին 2.421mg 0.331mg Pork skins
Հիստիդին 0.725mg 0.183mg Pork skins
Ֆրուկտոզա 0.73g Chinese egg rolls
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g Chinese egg rolls
18:3 n-6 c,c,c 0.02g Chinese egg rolls
20:2 n-6 c,c 0.007g Chinese egg rolls
18:2 n-6 c,c 4.871g Chinese egg rolls

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork skins Chinese egg rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Pork skins
29%
Chinese egg rolls
Mineral Summary Score
61%
Pork skins
29%
Chinese egg rolls

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Pork skins
Pork skins is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Շաքար?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Նատրիում (difference - 1350mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.254g)
Which food is lower in glycemic index?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients
  2. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: