Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork skins և Clif Bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork skins vs Clif Bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +652.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +224.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3010.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 33% 8% 37% 12% 238% 16% 32% 10% 224%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 111% 249% 105% 126% 37% 26% 121% 147% 280% 113%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +652.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +224.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3010.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +413%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 2% 25% 66% 30% 26% 6% 0% 80% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 5% 0% 294% 138% 87% 83% 133% 136% 89% 166% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +413%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +511.1%
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
15% 6% 65% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 14.71 գ
Ճարպեր: 5.88 գ
Ածխաջրեր: 65.44 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +511.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1252.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.64 գ
31% 23% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.471 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1252.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork skins Clif Bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork skins Clif Bar Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 58.04g Clif Bar
Սպիտակուցներ 61.3g 14.71g Pork skins
Ճարպեր 31.3g 5.88g Pork skins
Ածխաջրեր 0g 65.44g Clif Bar
Կալորիականություն 544kcal 346kcal Pork skins
Շաքար 0g 31.62g Pork skins
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.4g Clif Bar
Կալցիում 30mg 368mg Clif Bar
Երկաթ 0.88mg 6.62mg Clif Bar
Մագնեզիում 11mg 147mg Clif Bar
Ֆոսֆոր 85mg 294mg Clif Bar
Կալիում 127mg 412mg Clif Bar
Նատրիում 1818mg 195mg Clif Bar
Ցինկ 0.56mg 4.41mg Clif Bar
Պղինձ 0.094mg 0.441mg Clif Bar
Մանգան 0.069mg 2.146mg Clif Bar
Սելեն 41µg 20.6µg Pork skins
Վիտամին A 40IU 20IU Pork skins
Վիտամին A, RAE 12µg 1µg Pork skins
Վիտամին E 0.53mg 0.24mg Pork skins
Վիտամին C 0.5mg 88.2mg Clif Bar
Վիտամին B1 0.099mg 0.551mg Clif Bar
Վիտամին B2 0.283mg 0.375mg Clif Bar
Վիտամին B3 1.549mg 4.412mg Clif Bar
Վիտամին B5 0.43mg 2.206mg Clif Bar
Վիտամին B6 0.023mg 0.588mg Clif Bar
Folate, total 0µg 118µg Clif Bar
Վիտամին B12 0.64µg 1.32µg Clif Bar
Վիտամին K 0µg 36.8µg Clif Bar
Տրիպտոֆան 0.118mg Pork skins
Տրեոնին 1.823mg Pork skins
Իզոլեյցին 1.382mg Pork skins
Լեյցին 3.322mg Pork skins
Լիզին 2.783mg Pork skins
Մեթիոնին 0.48mg Pork skins
Ֆենիլալանին 1.94mg Pork skins
Վալին 2.421mg Pork skins
Հիստիդին 0.725mg Pork skins
Խոլեստերին 95mg 0mg Clif Bar
Հագեցած ճարպ 11.37g 1.471g Clif Bar
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78g 1.093g Pork skins
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64g 2.182g Pork skins

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork skins Clif Bar
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Pork skins
102%
Clif Bar
Mineral Summary Score
61%
Pork skins
131%
Clif Bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pork skins
Pork skins is lower in Շաքար (difference - 31.62g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork skins
Pork skins is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is lower in Նատրիում?
Clif Bar
Clif Bar is lower in Նատրիում (difference - 1623mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clif Bar
Clif Bar is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clif Bar
Clif Bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.899g)
Which food is richer in minerals?
Clif Bar
Clif Bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Clif Bar
Clif Bar is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients
  2. Clif Bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174799/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: