Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pork skins
  5. Compare
  6. Pork skins vs. Kix Cereal

Համեմատել Pork skins և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork skins vs Kix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3010.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1537.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +975.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1874.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +790.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +697.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +804.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork skins Kix Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork skins Kix Cereal DV% diff.
Երկաթ 0.88mg 32mg 389%
Վիտամին B12 0.64µg 5.7µg 211%
Folate, total 0µg 787µg 197%
Վիտամին B6 0.023mg 2.3mg 175%
Վիտամին B1 0.099mg 1.955mg 155%
Ցինկ 0.56mg 17.42mg 153%
Վիտամին B3 1.549mg 24.25mg 142%
Վիտամին B2 0.283mg 2mg 132%
Սպիտակուցներ 61.3g 7.69g 107%
Վիտամին A 12µg 879µg 96%
Սելեն 41µg 8.5µg 59%
Կալցիում 30mg 570mg 54%
Նատրիում 1818mg 596mg 53%
Հագեցած ճարպ 11.37g 0.576g 49%
Մանգան 0.069mg 1.13mg 46%
Ճարպեր 31.3g 3.46g 43%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.8g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78g 0.99g 34%
Խոլեստերին 95mg 0mg 32%
Ածխաջրեր 0g 82.82g 28%
Վիտամին C 0.5mg 25.4mg 28%
Choline, total 164.5mg 15.3mg 27%
Օսլա 58.47g 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg 17%
Վիտամին D 0IU 133IU 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64g 1.277g 16%
Ֆոսֆոր 85mg 189mg 15%
Մագնեզիում 11mg 51mg 10%
Կալորիականություն 544kcal 357kcal 9%
Պղինձ 0.094mg 0.142mg 5%
Կալիում 127mg 223mg 3%
Վիտամին B5 0.43mg 0.522mg 2%
Վիտամին E 0.53mg 0.3mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0g 74.02g N/A
Շաքար 0g 9.76g N/A
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.025g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.062mg 0%
Տրեոնին 1.823mg 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 1.382mg 0.258mg 0%
Լեյցին 3.322mg 0.971mg 0%
Լիզին 2.783mg 0.176mg 0%
Մեթիոնին 0.48mg 0.134mg 0%
Ֆենիլալանին 1.94mg 0.413mg 0%
Վալին 2.421mg 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.725mg 0.186mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork skins Kix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pork skins
Pork skins vs Խոզ
Խոզ
Pork skins
Pork skins vs Խոզի փոր
Խոզի փոր
Pork skins
Pork skins vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Kix Cereal
Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Pork skins
286%
Kix Cereal
Mineral Summary Score
61%
Pork skins
230%
Kix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pork skins
Pork skins is lower in Շաքար (difference - 9.76g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 1222mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.794g)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: