Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pork skins
  5. Compare
  6. Pork skins vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Pork skins և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork skins vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork skins
Pork skins
2
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.5%
Pork skins
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 33% 8% 37% 12% 238% 16% 32% 10% 224%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork skins
Pork skins
3
:
9
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6845%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +465.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1094.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Pork skins
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 2% 25% 66% 30% 26% 6% 0% 80% 0%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6845%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +465.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1094.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork skins
Pork skins
4
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1014.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1741.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Pork skins
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1014.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1741.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork skins
Pork skins
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +506.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
Pork skins
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.64 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +506.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork skins Post Golden Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork skins Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 61.3g 5.5g Pork skins
Ճարպեր 31.3g 1.7g Pork skins
Ածխաջրեր 0g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 544kcal 380kcal Pork skins
Շաքար 0g 53.6g Pork skins
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 30mg 15mg Pork skins
Երկաթ 0.88mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 11mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 85mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 127mg 176mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 1818mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 0.56mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.094mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.069mg Pork skins
Սելեն 41µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 40IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 12µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.53mg 0.33mg Pork skins
Վիտամին D 0IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0.5mg 0mg Pork skins
Վիտամին B1 0.099mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.283mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 1.549mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.43mg Pork skins
Վիտամին B6 0.023mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 0µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.64µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0µg 0.9µg Post Golden Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.118mg Pork skins
Տրեոնին 1.823mg Pork skins
Իզոլեյցին 1.382mg Pork skins
Լեյցին 3.322mg Pork skins
Լիզին 2.783mg Pork skins
Մեթիոնին 0.48mg Pork skins
Ֆենիլալանին 1.94mg Pork skins
Վալին 2.421mg Pork skins
Հիստիդին 0.725mg Pork skins
Խոլեստերին 95mg 0mg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 11.37g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78g 0.6g Pork skins
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64g 0.6g Pork skins

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork skins Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pork skins
Pork skins vs Խոզ
Խոզ
Pork skins
Pork skins vs Խոզի փոր
Խոզի փոր
Pork skins
Pork skins vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Pork skins
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
61%
Pork skins
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 1723mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pork skins
Pork skins is lower in Շաքար (difference - 53.6g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: