Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +283%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +231.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2227.3%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +304%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +329.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +314.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut «Գունբաո» հավ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut «Գունբաո» հավ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.352g 70%
Կալցիում 650mg 20mg 63%
Վիտամին B12 1.5µg 0.11µg 58%
Ֆոսֆոր 360mg 94mg 38%
Ճարպեր 28.2g 6.98g 33%
Խոլեստերին 123mg 26mg 32%
Վիտամին A 315µg 65µg 28%
Սպիտակուցներ 23.78g 9.76g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 2.173g 18%
Ցինկ 2.6mg 0.74mg 17%
Վիտամին B3 0.06mg 2.757mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 3.02g 15%
Վիտամին B6 0.053mg 0.243mg 15%
Վիտամին B2 0.24mg 0.055mg 14%
Սելեն 14.5µg 8.1µg 12%
Կալորիականություն 352kcal 129kcal 11%
Մանգան 0.011mg 0.256mg 11%
Վիտամին K 2.4µg 13.6µg 9%
Վիտամին C 0mg 7.1mg 8%
Վիտամին B5 0.21mg 0.5mg 6%
Նատրիում 534mg 402mg 6%
Պղինձ 0.022mg 0.073mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին E 0.24mg 1.02mg 5%
Երկաթ 0.43mg 0.76mg 4%
Choline, total 15.4mg 37.4mg 4%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.014mg 0.032mg 2%
Ածխաջրեր 0.57g 6.87g 2%
Կալիում 136mg 218mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Folate, total 18µg 16µg 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 5.37g N/A
Մագնեզիում 24mg 24mg 0%
Շաքար 0.57g 3.03g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.431mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.775mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.402mg 0%
Վալին 1.707mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut «Գունբաո» հավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
23%
«Գունբաո» հավ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
29%
«Գունբաո» հավ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Նատրիում (difference - 132mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.339g)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 2.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: