Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1869.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +124.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +375.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Աղացած միս DV% diff.
Կալցիում 650mg 33mg 62%
Հագեցած ճարպ 16.691g 6.073g 48%
Վիտամին B12 1.5µg 2.49µg 41%
Վիտամին A 315µg 3µg 35%
Ցինկ 2.6mg 5.84mg 29%
Ֆոսֆոր 360mg 166mg 28%
Վիտամին B3 0.06mg 4.026mg 25%
Երկաթ 0.43mg 2.27mg 23%
Նատրիում 534mg 73mg 20%
Վիտամին B6 0.053mg 0.311mg 20%
Ճարպեր 28.2g 15.37g 20%
Խոլեստերին 123mg 88mg 12%
Choline, total 15.4mg 73.2mg 11%
Սելեն 14.5µg 19.1µg 8%
Վիտամին B5 0.21mg 0.512mg 6%
Պղինձ 0.022mg 0.079mg 6%
Կալորիականություն 352kcal 241kcal 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 7.322g 5%
Վիտամին B2 0.24mg 0.171mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.014mg 0.051mg 3%
Կալիում 136mg 241mg 3%
Folate, total 18µg 7µg 3%
Մագնեզիում 24mg 17mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.408g 2%
Վիտամին D 21IU 2IU 2%
Վիտամին E 0.24mg 0.12mg 1%
Սպիտակուցներ 23.78g 23.87g 0%
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Շաքար 0.57g 0g N/A
Մանգան 0.011mg 0.009mg 0%
Վիտամին K 2.4µg 2.9µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 1.055mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.861mg 0%
Լիզին 1.987mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.931mg 0%
Վալին 1.707mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 461mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.618g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: