Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 393
հավասար Կալիում - 128
հավասար Պղինձ - 0.021
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 393
հավասար Կալիում - 128
հավասար Պղինձ - 0.021
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +222.2%
հավասար Վիտամին A - 1155
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին K - 2.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +222.2%
հավասար Վիտամին A - 1155
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +89.5%
հավասար Ճարպեր - 27.25
հավասար Ջուր - 48.42
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +89.5%
հավասար Ճարպեր - 27.25
հավասար Ջուր - 48.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 16.746
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.606
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 16.746
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.606

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Limburger (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Limburger (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0.49g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 20.05g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 27.25g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 0.49g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 327kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0.49g Limburger (պանիր)
Կալցիում 650mg 497mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.13mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 21mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 393mg Limburger (պանիր)
Կալիում 136mg 128mg Port Salut
Նատրիում 534mg 800mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 2.1mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.021mg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.038mg Limburger (պանիր)
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1092IU 1155IU Limburger (պանիր)
Վիտամին A, RAE 315µg 340µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.24mg 0.23mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 20IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին B1 0.014mg 0.08mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.24mg 0.503mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.06mg 0.158mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B5 0.21mg 1.177mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.053mg 0.086mg Limburger (պանիր)
Folate, total 18µg 58µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 1.5µg 1.04µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 2.3µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.289mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.739mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 1.219mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 2.093mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.675mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.619mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.116mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.439mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.578mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 90mg Limburger (պանիր)
Հագեցած ճարպ 16.691g 16.746g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.606g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.495g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Limburger (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
41%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.08g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: