Համեմատել Port Salut և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

5

Limburger (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+245.5%

հավասար Կալիում ~128mg

հավասար Պղինձ ~0.021mg

հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

1

Limburger (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+44.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+222.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին A ~340µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.24mg	0.503mg	20%
Վիտամին B5	0.21mg	1.177mg	19%
Վիտամին B12	1.5µg	1.04µg	19%
Կալցիում	650mg	497mg	15%
Նատրիում	534mg	800mg	12%
Խոլեստերին	123mg	90mg	11%
Folate, total	18µg	58µg	10%
Սպիտակուցներ	23.78g	20.05g	7%
Վիտամին B1	0.014mg	0.08mg	6%
Ցինկ	2.6mg	2.1mg	5%
Ֆոսֆոր	360mg	393mg	5%
Երկաթ	0.43mg	0.13mg	4%
Վիտամին A	315µg	340µg	3%
Վիտամին B6	0.053mg	0.086mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	8.606g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	0.495g	2%
Կալորիականություն	352kcal	327kcal	1%
Ճարպեր	28.2g	27.25g	1%
Մագնեզիում	24mg	21mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.038mg	1%
Վիտամին B3	0.06mg	0.158mg	1%
Protein per 100 calories	6.8g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.6	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	0.49g	N/A
Ածխաջրեր	0.57g	0.49g	0%
Վիտամին D	21 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Կալիում	136mg	128mg	0%
Շաքար	0.57g	0.49g	N/A
Պղինձ	0.022mg	0.021mg	0%
Վիտամին E	0.24mg	0.23mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	16.691g	16.746g	0%
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.482mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.987mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	1.116mg	0%
Վալին	1.707mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.3%