Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Soft serve

Համեմատել Port Salut և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
7
:
3
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
6
:
6
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141%
հավասար Վիտամին B6 - 0.048
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141%
հավասար Վիտամին B6 - 0.048

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Soft serve
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 23.78g 4.1g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 13g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 352kcal 222kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 21.16g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 650mg 131mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.21mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 12mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 116mg Port Salut
Կալիում 136mg 177mg Soft serve
Նատրիում 534mg 61mg Soft serve
Ցինկ 2.6mg 0.52mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.03mg Soft serve
Մանգան 0.011mg 0.005mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 3µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 589IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 162µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 21IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.014mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.24mg 0.182mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.095mg Soft serve
Վիտամին B5 0.21mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.053mg 0.048mg Port Salut
Folate, total 18µg 9µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0.9µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.048mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.169mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.215mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.353mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.296mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.091mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.176mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.241mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.099mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 91mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 16.691g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 3.49g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.46g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.231g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 20.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: